De sidste 10 dage med et nyt emne hver dag fra Hjertets Vejs intuitive julekalender.
Nærvær
Det tog længere tid i dag end normalt at finde ind og høre/mærke min intuition.
Nærvær er dagens indgang.
Den kan der sikkert koges mange liter suppe på.
Jeg vil forsøge mig med den intense nuancerede.
Nærvær er det modsatte af fravær.
Dog alligevel kan du godt være nærværende fysisk og fraværende mentalt.
Og sikkert også det modsatte. Jeg tror de fleste har oplevet at tænke på en person og pludselig har de vedkommende i telefonen eller på anden måde kontakt.
For mig er nærvær helheden både fysisk og mentalt.
Både når jeg foretager mig noget selv og naturligvis også i samvær med andre.
Når jeg er det helt og aldeles, kan jeg også mærke de andres følelser eller energier, om du vil.
Små børn er så umiddelbare og givende. De har ingen skjulte dagsordener.
Når det er nærvær i samspil med andre, skal jeg inden da centrere mig selv ….. lukke af, så jeg ikke lader andre aflevere deres “skrald” hos mig.
Ellers bliver jeg hurtig drænet.
Vi er nødt til hver især at tage vare på os selv.
Når vi er sammen med børn er det vigtigt, at vi er nærværende og ikke samtidig har noget kørende med en smartphone eller lignende.
De fornemmer hurtigt, at de rangerer som nr. 2, altid kommer i anden række.
Hver ting til sin tid.
De kærligste nærværs hilsener til dig fra mig
Tanker
I dag er temaet TANKER ….. altså dem, vi får serveret hver dag.
Er det 60.000?, 90.000? eller et sted midt imellem ….. hver dag.
I hvert fald er det mange. Så mange at jeg med det samme vil tilråde dig at lade være med at have fokus på hvor mange og hvad, der popper op.
Brug i stedet din energi på hvilke tanker, du ønsker at have fokus på.
Du kan selv vælge.
Det er da fedt.
Er det let.
Det hverken vil eller kan jeg udtale mig om.
Jeg tror, det er individuelt.
Jeg ved, at det er en fantastisk følelse at gå fra et sort kaos i hovedet til en fredfyldt indre fred.
Det er magisk.
Det kan du også, om du vil det.
Når jeg ser tilbage, var det så let og enkelt?
Både og ……..
jeg havde det afsindigt med vanvittig tankemylder …..
blev anbefalet medicin …
turde ikke ……
vidste at mit grundlæggende fundament kost og motion var på plads, så der var KUN sindet tilbage.
Det havde jeg også lidt kendskab til.
Jeg var ikke i stand til at tage ny viden ind, så det var først senere, da jeg selv kunne begynde at styre mine tanker igen, at jeg kunne få yderlig hjælp fra samtale hos en psykolog.
I begyndelsen var det små guidede meditationer, hvor tankerne myldrede ind og ud.
Det var ikke altid let …..
jeg lærte at slippe og opnåede i begyndelsen enkelte sekunders fred på øverste etage.
Det var det værd.
Det var det, jeg ville tilbage til.
Så jeg øvede, øvede og øvede.
Pludselig begyndte det at spire og jeg begyndte at blive opmærksom på, hvordan jeg selv kunne styre mine tanker ved simpelthen at vælge, hvad jeg ville have fokus på.
Mine hjælpere var affirmations/bekræftelser/mantraer eller hvad vi nu skal kalde dem.
Noget der gav mig indre styrke og bevægede mig mod det, jeg ville tilbage til.
Det glædelige budskab er, at jeg fik så meget mere tilbage end hvad jeg nogensinde kunne drømme om.
Det var en transformationsproces fra ”et liv i ubevidst frygt til et liv med bevidst glæde”.
Her følger et lille citat fra e-bogen: ”HJERTETS VEJ – kærligheden er min Mirakel Kur” – Anden del – Mine indsigter : ”Jeg må ændre mig selv”
”Hvis jeg vil ændre mit liv, må jeg ændre mig selv og ikke bare ting i mit liv.
At blive bevidst om, at det dybest set er mig selv, der skal ændre mig var en øjenåbner. For det er ikke overflade arbejde, vi taler om her.
Det er dybdeborende.
I al sin glans.
Min inderste kerne rummer nøglen til alt.”
Inden jeg røg i helvede var mit værdigrundlag og trosretning også Kærlighed ….. dog i det skjulte.
Det var ikke noget jeg talte eller skrev om.
Tænk om nogen syntes, at jeg var mærkelig.
I dag er jeg ligeglad.
Går efter det, der gør mig glad, fordi så har jeg meget mere at dele ud af!
De kærligste helende tanker til dig fra mig
Frihed
I dag er udgangspunktet frihed …
de smukkeste billeder af en ballerina på skøjter i vidunderlige og opløftende bevægelser/dans viste sig i mit indre rum.
Frihed er for mig mange ting.
Føle sig fri til at gøre det,
som jeg brænder for,
det, der løfter,
det jeg har lyst til at gøre uden usikkerhed, bekymringer og frygt som følgesvend.
For mig er følelsen af frihed helt sikkert den transformations proces, som jeg har været igennem siden 2009.
Det at jeg nu ved hvorfor, jeg fyldes af en omklamrende udefinerbar følelse indimellem og kan agere på den og dermed komme fri af den.
Det at erkende at den ekstreme sensitivitet, som er en del af mit livsvilkår kan vendes til noget positivt.
Det at have fået redskaber til at passe på mig selv, så jeg har lettere ved at være i stort set alle situationer, som før krævede pleje og ro på mange niveauer flere dage efter.
Det er for mig frihed.
Kærligheden er for mig frihed.
Det at opleve alle/alt som kærlige energier er magisk.
At gå efter det smukke unikke i alle er for mig frihed.
Kærligheden er frihed.
Kærligheden er også at give slip.
Frihed er for mig at vide og acceptere, at vi har hver især vores rejse i verden selv vore allernærmeste.
Frihed er for mig at fylde mig med nærende kost, så jeg er i stand til at mærke forskel på lyst og behov og på den måde passe på min krop.
Frihed er for mig at være blevet i stand til at stå ved mig selv og stå op for mig selv.
Frihed er for mig at turde være, den jeg er.
Jeg er dybt taknemlig!
De kærligste tanker til dig fra mig
Balance
Balance er det, jeg skal skrive om i dag.
Når jeg hører ordet balance, er jeg med det samme i mit indre.
Hvordan mærkes der her.
Er det en god fornemmelse.
Eller er det en rodet fornemmelse …. måske slet ikke rart.
Før 2009 var mine tanker mere i det fysiske, når der blev talt balance.
Fysisk aktivitet, min søvn og min kost …….
Hvordan var balancen der.
Skulle der justeres, ja så gjorde jeg bare det.
Ingen problemer.
Jeg ville ha` det godt i kroppen, vidste præcis hvad jeg skulle spise og drikke for at ha` en god fornemmelse i kroppen. Jeg lærte allerede for over 4o år siden, hvor stor betydning kosten havde for mig og mit velbefindende.
Jeg vidste at den rigtige kost var mit fundament.
Hertil dryssede jeg en passende mængde fysisk aktivitet og hvile.
Hvad så med den indre balance.
Mit indre …
Det mentale …
Mit sind ….
Hånden på hjertet så var min forventning min attitude, at det havde jeg styr på.
Jo jo jeg vidste også en hel del om de grundlæggende mekanismer.
Kendte til hele følelses registreret.
Ved vi rummer det hele.
Imidlertid tegnede der sig et helt andet mønster, da jeg faldt i afgrunden i 2009 og begyndte at kravle op til overfladen igen.
Hold nu op hvor er der blevet ryddet op på mange forskellige mentale hylder.
Sorteret og luget ud i meget gammelt mentalt skrammel.
Gamle overbevisninger som absolut ingen gang havde på jorden.
Erkendelser landede og lander stadig ind imellem, når jeg går i dybden med en følelse, som jeg forundres over.
Pludselig dukker det op af disen, hvad det handler om.
Det, der ikke tjener mig mere kan jeg slippe.
Jeg kunne selvfølgelig også krampagtig holde fast ved det.
Min tilgang er hjælper det mig på nogen måde med at blive den bedste udgave af mig selv.
Det gør det sjældent.
Jeg går i dag efter at ha` en indre fredfyldt følelse.
Hver dag.
Parat til at modtage og give det, der tjener mig og dem, jeg berører.
Kun ved selv at være fyldt op, kan jeg give noget af værdi til andre.
De kærligste tanker fra dig til mig
Stilhed
Hmmmm … en anelse i tvivl om det er hjertet, stjerner eller stilhed i dag.
Jeg fornemmer ”stilhed” banker mest på.
I virkeligheden hænger alle tre sammen … og har alligevel hver deres vinkel og sikkert flere vinkler, som ordet stilhed har, som jeg mærker det.
Stilhed er en guds gave.
I dag.
For mig har stilhed altid været noget guddommeligt, højtideligt og magisk.
Stilhed har samtidig for mig været forbundet med skyld ….
Hmmmm ……. Jow, jeg skal nok fortælle dig hvorfor.
Som barn elskede jeg om sommeren at kigge op på skyerne og se på alle de mange forskellige formationer, der var. Om vinteren var det især stjernerne, der fascinerede mig. Jeg kunne også her føle, at jeg var et med dem.
Magisk.
Som voksen har jeg det på samme måde.
Jeg har i mit voksne liv, haft rigtig meget skyld forbundet med mit store behov for stilhed.
For eksempel når jeg har været af sted med mange mennesker til konferencer og lignende, som ofte sluttede af med fællesspisning. Her har jeg været blandt de første, der trak mig tilbage. Og gjorde jeg ikke det, var der kontant afregning med hovedpine dagen efter.
Jeg kunne simpelthen ikke rumme mere.
Når jeg så var blevet alene på mit værelse kom skyldfølelsen væltende, som jeg gjorde mig selv forkert med.
Hvorfor kan du ikke blive ved, som de andre.
Hvorfor er du så følsom og underlig.
Hvad er det, der gør at du ikke bare kan tage dig sammen.
Jeg følte mig virkelig forkert.
Jeg skriver det helt bevidst i datid, fordi sådan er det ikke mere.
I dag er jeg fuldstændig og hel afbalanceret og tilpasset til det, som jeg har brug for.
Uden skyldfølelsens uendelige klistrende svøbe.
Jeg er den, jeg er.
Det har virkelig været en proces.
Som jeg er dybt taknemlig for i dag.
Jeg elsker ro og stilhed akkurat på samme måde, som jeg elsker at være sammen med andre mennesker, høre om hvad og hvordan de oplever deres egen ”have” ……diskutere holdninger og ideer og lytte til masser af musik.
Jeg elsker mit eget selskab (nu)… akkurat på samme måde, som jeg elsker at være sammen med andre mennesker.
Jeg er en ekstrem nysgerrig sjæl …
åeh jeg vil så nødig gå glip af noget (jeg kender flere, som kender mig rigtig godt, der vil nikke genkendende og sige præcis, sådan er det. De læser vist ikke min julekalender her)
Livet er så vildt interessant og spændende.
Jeg vil nødigt gå glip af noget.
Derfor har jeg lært, at det er afgørende, at jeg selv er fyldt op, for at jeg kan være helt tilstede med ALLE sanser åbne.
Samtidig har jeg også lært, hvordan jeg hurtigt kan afbalancere mit indre, når der er behov for det.
Magisk
De kærligste tanker til dig fra mig
Mursten
Mursten blev vist … ikke hårde ,,,, mere bløde lette lyse mursten, der tegnede en mur.
Straks poppede der associationer op til barndommens mareridt.
Gang på gang vågnede jeg i sand rædsel.
Lige akkurat i tide inden den store mur foran mig krakelerede og væltede ned over mig. Således badet i sved og rædsel og skræk for at drømmen fik tag i mig igen, hvis jeg slappede af flød jeg igen af sted i søvnens dybe favntag.
Gang på gang dukkede mareridtet op.
Pludselig var den væk … aner ikke hvornår ej heller, hvor gammel jeg var.
i 2012 oplevede jeg på en og samme tid en nedsmeltning og en opbygning i min krop.
Magisk.
Det var som om jeg havde fundet ”the missing link” uden at kunne sætte ord på hvad.
Jeg havde netop været ved en håndlæser, der fortalte om nogle ting fra min barndom, der satte alt i perspektiv.
Det gav blandt andet dyb mening at få at vide, at jeg er hamrende sensitiv.
Efterfølgende kom jeg i tanke om min barndoms mareridt og følte en sammenhæng.
Tilbage i slutningen af 2009 og 2010 fik jeg et hint om et mantra, jeg kunne gentage i en uendelighed, for at afprøve om det kunne give en anelse ro på øverste etage i min krop, hvor der på det tidspunkt var konstant kaos.
Et sandt helvede.
Hverken før eller siden har jeg været i noget, der bare ligner en anelse.
Sandheden er at det gav mig ro ….. sandheden er også, at jeg holdt op igen, da jeg fandt ud af, at det jeg sagde, var at jeg elsker mig selv.
Phew det var for voldsomt for mig.
Dengang.
Jeg stoppede…..
Ville heller ikke tage medicin.
Fik det igen ad helvede til.
Tog mig selv i skole og overbeviste mig selv om, at mit indre barn havde brug for at få ro på med kærlighed.
Så jeg sparkede muren ned til min frygt om min tilgang til mig selv.
Jeg fandt ud af, at ved at elske mig selv helt op til månen og tilbage igen kunne jeg få ro på.
Wauv hvor magisk.
Tak tak tak.
Kærligheden er ALT
Sandhed
Sandhed …. Hmmm hvad er sandheden.
Vores kendte og hyldede kvantefysikker Niels Bohr sagde: ”at det vi observerer, bliver præget af den seende handling”.
Sådan har jeg det også.
Sådan er det, med det vi læser, vi får hver især billeder på nethinden… digter måske endda videre på det.
Sådan er det, med det vi hører. Måske fortolker vi … og fortæller videre til andre.
Du kender historien af H. C. Andersen ”En fjer der blev til fem høns”.
Måske har du endda oplevet at få ord lagt i munden, hvor du tænkte, hvor kom det fra. Fortolkninger af en anden, der hørte dine ord.
Forunderligt!
Sådan er det også med det, vi mærker.
Jeg har oplevet at nogen giver udtryk for, at der er en tung stemning/tung energi et sted. Og måske i næste øjeblik er ved at gøre det til andres ansvar.
Pudsigt!
Det er næsten som med følelser, hvor nogen kan bebrejde andre, at de har det dårligt, er ked af det og så videre.
Det er vores eget indre, vi spejler. Derfor må vi også vande og luge i egen have, før vi begynder at bebrejde andre.
Er du sur/vred/ måske endda hadefuld, så overvej hvorfor?
Hvad er det, der gør at du er i den tilstand?
Kan du gøre noget for at ændre på årsagen til det?
I så fald så gør det!
Hvis ikke så overvej om det giver dig en god fornemmelse at forblive i energien, som en følelse eller stemning er.
Hvis ikke så find noget, der løfter dig.
Det, der giver dig indre glæde.
Det gør du kun ved at vende blikket indad.
Måske handler det dybest set om mangel på kærlighed ….
Altså indre kærlighed til dit indre barn.
Måske er du ikke blevet opflasket med den kærlighed, som tilkommer ethvert barn.
Så må du selv i gang med det indre arbejde.
Det er ALDRIG for sent.
”Jeg er den, jeg er.
For mig handlede det om min egen frygt eller ængstelse.
Ubevidst naturligvis.
Da jeg først accepterede og forstod det helt, tog mit indre liv en drejning til at være mere fredfyldt.
Mit omdrejningspunkt arbejdsmæssigt med omlægning af kostvaner er glæden ved mad, nydelsen af samme og ikke mindst nænsomhed med sig selv.
Derfor mente jeg nærmest pr automatik at det også gjaldt mig selv.
Jeg vidste, det var værdifuldt at finde ind til sin kerne og rumme ALLE følelser. Et eller andet sted troede jeg også, at jeg selv levede det.”
Fra indledningen til e-bogen: ”HJERTETS VEJ – Kærligheden er min Mirakel Kur”
Pudsigt hvordan det ene ord tager det andet!
I dag går vi mod lysere tider.
De kærligste tanker til dig fra mig
Usikkerhed og nysgerrighed
Måske du fornemmer en lidt luftig tilgang i dag?
Jamen det er sådan, det er.
I dag fik jeg et billede af hvide skyer, diset, måske tåget …..ikke gråt og kedeligt …..
Ord – ”ophøje” …. Tjaeh … jo det kan jeg godt skrive om ….
På min løbetur tonede billederne op igen efterfulgt af både ordene ”usikkerhed og nysgerrighed”.
Så deet…..
Bliver det
For mig er det at være usikker og nysgerrig to forskellige indgange på den samme udfordring.
Du kan vælge at være usikker, ængstelig for det valg eller den opgave, du står over for … Måske klapper det dig endda direkte ned i frygtfælden.
Så du fravælger.
Vend blikket indad og mærk hvilke følelser, der popper op, når du står i usikkerheden.
Det handler dybeste set om dig selv.
Og nej nej bebrejdelser, skyld og skam eksisterer ikke.
Måske i dit sind. I så fald …
Hvorfor?
Overvej om det ikke skal smides ud.
Nu!
Selv kan jeg vælge at være usikker og bekymret på min fremtid.
Nogen vil måske endda mene med god grund.
Men ved du hvad .. jeg ved jeg gør det så godt som mine muligheder rækker.
Resten slipper jeg ….
Tidligere og vi er nu før år 2009 kunne jeg endda være usikker og bekymret på noget så simpelt som at klikke på likes og dele på FB lidt a la…..
Kunne jeg tillade mig det
Ville andre synes jeg var mærkelig, når jeg skrev om kærligheden som er mit værdi grundlag og også min trosretning .
Etc.
Ved du hvad ….. sådan er det ikke mere.
Jeg har fundet min tænd og sluk knap.
Heldigvis er jeg en nysgerrig sjæl …
Jeg elsker at høre om andres oplevelser, bedrifter, holdninger og så videre.
Jeg elsker at se, hvad der dukker op af disen, tågen, bag bakken, bag pynten….
Når min mand og jeg er på ferie, traver vi rigtig meget.
Vi skal lige se, hvad der gemmer sig bagved det næste sving.
Vi går sjældent den samme vej tilbage, for vi skal lige ha` det hele med.
Nu ved jeg, hvad det er med de to ord usikkerhed og nysgerrighed, de har begge rod i uvished.
Den er blevet min ven!
Det er vist noget med at turde slippe kontrollen
De kærligste tanker til dig fra mig
Alene
Jeg ved ikke hvad er bedst at få billeder eller ord.
Billeder fortolkes ….. det gør ord selvfølgelig også. 😉
Omvendt kan ord også betyde forskelligt både i ordets forstand og for den enkelte. 😉
Nå heldigvis skal jeg bare skrive ……
Billedet jeg får er et smukt hvidt landskab …. Sne, dis, tåge udefinerbar.
Ude i landskabet står der et menneske.
Kun et.
Det kan være ”alene” og det næste, der popper op er ”stilhed”.
Begge har vi hårdt brug for i denne tid, måske endda mere end vanligt den kommende uge.
At være ”alene” betyder for mig at få tid til at lade op.
Tid til at centrere.
Tid til fokus.
Tid til nærvær …. med mig selv …. for eksempel hvad er det der gør, at jeg har det, som jeg har.
Er der noget at ændre på i mit indre, så jeg kan få den energi, som jeg ønsker mig.
Jeg nyder min daglige meditation, som kan vare fra 5 til måske endda hele 30 minutter. Phew det var langt tid at tænke på, da jeg hørte og læste om betydningen af meditation og selv skulle i gang.
Det er en proces, som ALT andet nyt.
Øvelse gør mester.
Jeg lærte heller ikke at cykle i et hug!
Den stilhed der opstod i mit indre var guld værd.
Det var vejen mod indre fred og nærvær.
Den fred jeg mærkede på øverste etage i min krop, når jeg mediterede var min redning.
Jeg gjorde brug af opløftende bekræftelse/mantraer, mediterede, gik ture alene i naturen og fik efterhånden god kontakt til mit eget indre.
Den kontakt der er så væsentlig at vide hvor er, så du kan skifte, når du har behov for det.
Stilheden er i den kommende juletid vigtigere end vanlig. Fordi du her med nærværet i familiens skød, kommer i kontakt med alle dine følelser på godt og ondt.
Du kommer ind til det du lærte, som barn.
Det at være en del af den familie, som du voksede op i.
Hvad var normerne.
Hvad lærte du.
Hvad måtte du og hvad måtte du ikke.
Måske lærte du, at når der er fest og glæde skal der spises og måske endda drikkes igennem.
For at fejre glæden.
Måske lærte du også, at når det er hårdt, modgang og så videre, så skal der også ekstra mad til.
For at lindre smerten.
Sjovt nok kan stilheden medføre, at du kommer i kontakt med dig selv og dine følelser.
På den måde kan du finde helt ind til det, der har værdi for dig.
Og leve det.
På den måde fik jeg selv min energi tilbage og dermed overskud og for mig samtidig en fantastisk indre fred og glæde.
Det følgende er fra e-bogen: HJERTETS VEJ – kærligheden er min Mirakel Kur – ANDEL DEL : refleksions øvelser:
”Hvor er din energi
Vær opmærksom på din energi, så du har overskud til det, der er vigtigt for dig.
Ind med det, der giver energi, ud med det, som tager din energi.
Find et sted hvor du finder dit stille rum og tuner ind …. mærk/lyt efter, når du stiller dig selv spørgsmålene og skriv svarende ned …. alt det der kommer til dig.
Prøv efterfølgende at finde en mening med det, hvis du oplever, at det ikke umiddelbart er specifikke ting.
For eksempel er der forskel på, om du skriver at
enten støj, ved at være i et stormagasin eller at skændes tapper dig for energi.
For eksempel kan støj opfattes meget individuelt, der er støj fra maskiner eller støj fra et større selskab hvor akustikken er dårlig.
Hvad tapper dig for energi?
Er der noget her, du selv kan ændre?
Hvad øger din energi?”
De kærligste tanker til dig fra mig
Hjerter
Naturligvis er det hjerter, i store mængder, forskellige størrelser, dansende, hoppende og samtidig fyldt med ro, nærvær, dyb stilhed og masser af kærlighed i det smukke hvide landskab, masser af funklende gyldne stjerner overalt, træer og lys fra huse.
Jeg har haft en magisk nat.
Jeg vågner godt 00.30, så vidt jeg husker, var lysvågen (havde sovet godt 1½ time).
Er midt i en vidunderlig rolig stemning ….
kan ikke mærke mig selv fysisk …..
er alligevel helt og fuldt tilstede.
Nærmest smeltet sammen med noget større …..
ja stort set ALT.
Jeg er fyldt med ord til min julehilsen……
om det er her på Hjertets Vej eller min profil ved jeg ikke.
Det er ikke afgørende.
Nu må jeg se/mærke, hvad der sker.
”Jeg ønsker dig en vidunderlig, glædesfyldt julefred fra dybet i mit hjerte.
Lige præcis der, hvor vi ALLE er forbundet med fantastiske kærligheds energier.
Får du tid i juleperioden vil jeg anbefale dig en film og to bøger.
Nemlig filmen: ”The Power of The Heart.” ophavsmanden til denne film er Baptist de Pape
Bøgerne: ® EVOLUTION AF DIT PERSONLIGE LEDERSKAB af Rikke Topp Vibew-Hastrup fra www.lifecomponent.dk og
”The Treassure” af Christel Rosenkilde. ”
Glædelig jul til dig og dine …. Jeg ønsker for dig, hvad du ønsker for dig
kærligst
Hanne
ps: den e-bog jeg refererer til kan du læse mere om her: Hjertets Vej
PS:
Mit værdigrundlag og trosretning er kærlighed.
I forhold til andre har det ikke været et problem. Det med at fordømme andre personer har ikke ligget først i mit potentiale. Måske nok gerningerne. Der er jo forskel. Jeg kan godt se et andet menneske med kærlige øjne eller energier eller hvad, det nu er og samtidig fordømme hans gerninger, hvis de er helt utilgivelige.
Jeg kan mærke det her måske bliver lidt vanskelig at forklare, hvad der rører sig i mit indre.
Det at min trosretning er kærlighed er det samme som, at jeg ved, vi er forbundet med kærlige energier eller en kærlig kraft.
Dybest set skal jeg heller ikke forklare det.
Det er som, det er.
Parat til at modtage og give det, der er bedst for mig og dem, jeg berører.